手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第8章 武术笔记（第1页）
进了房间，找出一本不是很新的本子。
用钢笔太奢侈了，就随意找了支铅笔。
洪康要把他此时的心得体会以“做笔记”的形式记录下来。
毕竟好记性不如烂笔头嘛！
而且如果以后发现了错漏，或是有了新的心得体悟，写下来后更方便前后对照。
“10月9号，天晴。”
“虽然习武时间不长，但我总结了一点自己的体会。”
“一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。”
洪康的笔尖在纸上划出擦擦的声音。
他首先开篇明旨地点出了身体的重要性，而不是强调各种拳法的厉害。
他停笔驻思，斟酌字句，复在写下。
“而体能的强弱，则与内脏功能的好坏有着直接的关系。”
“用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。从现代医学来看，就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。”
“但是内脏恰恰又是最难练的。”
“一些修炼外家拳的高手，年轻时候刚猛无匹，锐不可当。但是年纪一过四十，体内暗伤爆发，体能迅速下降，这就是其不足了。”
“而自己的“马步桩”，不是在站死马，而是配合呼吸法，咽喉自锁，提肛缩阴。”
“只有在咽喉和谷道两头都沉住气的情况下，胸膜才能将胸部脏器托住。”
“通过腹部肌肉的自然收缩，将腹腔各器官自然收紧，使整个身躯处在一个内气非常充盈的状态，身体的任何部位将有能力来承受较大外力，或以较大的能量向外发力。这就是“马步桩”练功的机理。”
由此，洪康大胆的做出自己的推断。
“而【马步桩】站的得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。”
“由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，体质在缓慢改善，使人在搏击时能爆发出超常的能量。”
闪婚，老公太霸道
闪婚，老公太霸道情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，闪婚，老公太霸道-木青云-小说旗免费提供闪婚，老公太霸道最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
黑帮的家法
黑帮的家法小说全文番外_霍一飞扈中和黑帮的家法,? 本书由【新鲜中文网电子书全集免费下载】整理 刀光剑影 第1章...
美食之末世求生
末世重生有丧尸有美食有空间有种田有自然型天气环境灾害 郑砚重生回末世一年前，空间在手，美食我有。 一边收拾极品亲戚，一边收集各地特色小吃，酸辣粉、灌汤包、热干面、手抓饼、麻辣烫、酸菜面、烤面筋、酥油饼……等等 武力值爆表狠毒寡言护短攻VS好吃仓鼠（储藏食物）受。 提示： ①本文慢热种田，好人比坏人多。 ②主受，主角好吃嘴，常有美食出没。护短攻，攻宠受，受是攻的短。 小剧场卖萌： 郑砚：“你觉得和我在一起之前，和在一起之后，有什么变化？” 霍贤想了想，说：“之前后顾无忧，之后后顾有忧。” “……”郑砚：“我有手有脚能吃能喝，你忧什么啊！” 霍贤道：“怕你渴怕你饿，怕你冷怕你热，怕你事少闲着怕你事多累着……等。” 郑砚：“……”...
接委托吗
新来的合租室友风流滥情道德底线低，经常被江炽撞见在校外和不同人约会。 后来知道那叫做线下cos委托，室友和委托对象只是交易关系，他仍是表现得有些嗤之以鼻。 直到有一天，江炽发现他的单主里还有男生。 不久后江炽生日叫室友去吃饭，对方没来得及给他买生日礼物。饭局结束后他醉醺醺地抱住室友，要求室友补偿自己一次线下委托。 室友答应了。 他连夜上网搜攻略找教程，写了一份约会清单给室友—— 1.一起买菜做饭 2.十指相扣散步 3.做情侣对戒 4.拍情侣合照 5.婚纱店试纱 6.隔着口罩接吻 拿到清单的室友：“……” *江炽（攻）x林理（受），主受！！也不是矮攻！！别站错了！！ *委托对象都是熟人朋友 *非乙游梦向委托，含cosplay、女装和二次元游戏情节 *不要代入现实...
执月人
执月人情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，执月人-东风藏在眉心-小说旗免费提供执月人最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
我能锁定万物
我能锁定万物情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，我能锁定万物-海天相接-小说旗免费提供我能锁定万物最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...